viernes, enero 13, 2017

Consejos utiles + Que llevo en mi bolsa de Gym

Hi girls!!

Ahora que ha empezado el año, toca bajar esos kilillos que se suben en navidades porque aunque te cuides mucho siempre haces algún exceso con los polvorones, turrones... así que me toca volver al gimnasio.


Me pidieron un par de chicas por Instagram  que les contara lo que llevo normalmente en mi bolsa del gimnasio y con motivo de estas fechas y que mucha gente suele apuntarse me pareció una buena idea hacerlo ahora y daros algunos consejillos útiles para cuando vamos al gym.


consejos utiles que llevo en mi bolsa de gimnasio





Si es tu primera vez en un gimnasio o en general hace tiempo que no practicas un deporte constante te va a parecer una tontería pero lo mas seguro es que te hagas un chequeo medico por si acaso tenemos alguna lesión pequeña que no apreciamos si no forzamos el cuerpo o algún inconveniente que nos impida realizar una actividad física mas fuerte de lo normal.




El desayuno o comida previa es super importante!! Hay que comer entre 30-40min antes ( para que de tiempo a hacer la digestión) algo que te de energía fruta, yogurt con cereales, batidos energético o barritas de cereales. Puedes comer lo que quieras, aunque lo mas preferible es algún alimento que contenga carbohidratos y proteínas.





Outfits del gimnasio, a todas nos gusta ir perfectas al gimnasio y se puede ser glamurosa, pero con algunos tips: como utilizar siempre ropa adecuada para realizar una actividad fisica que transpire y que tenga una adecuada sujeccion , pero sobretodo a lo que yo le doy mas importancia es a las zapatillas, ya que las utilizamos siempre y un mal uso de ellas puede provocar problemas en nuestro cuerpo. Si podemos permitírnoslo siempre es mejor comprar unas zapatillas de calidad aunque sean un poco mas caras ( yo suelo utilizar estas nike y estoy muy contenta con ellas).



Pasamos ya a lo que tengo en mi bolsa!!


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1. Bolsa de Gimnasio

Para que nos entren todas las cosas que llevamos. Yo me las suelo coger con un montón de bolsillos para poder meter de todo en ellos. Os enseño mi bolsita de gimnasio.

consejos utiles que llevo en mi bolsa de gimnasio adidas


Tiene dos tipos de asa una mas corta para llevarla al hombro y otra mas larga con proteccion para que cuelge mas baja.
consejos utiles que llevo en mi bolsa de gimnasio adidas 2


Ademas me venia tambien con una bolsa especial para guardar el calzado. En el interior hay un monton de bolsillitos para que todo te quede ordenado.




2. Toalla de gimnasio.

En algunos gimnasios es obligatoria, pero cuando no lo es también es muy recomendable para secarse el sudor después de quemar calorías!!. La que yo utilizo son dos de decathon una en rosa palo y otra azul turquesa de secado rápido que las tengo ya desde hace algún tiempo y me van genial porque nunca las guardo húmedas en la bolsa ( ya saben que da mal olor).




2. Guantes de gimnasio

Si vamos a hacer pesas evitaremos que se nos resbalen ( otra vez la transpiración), además tienen almohadillas en las palmas de las manos para que no nos salgan ampollas.



3. Auriculares y Ipad

No los llevo siempre porque no siempre voy a hacer pesas, que es cuando suelo ir mas a mi bola y concentrarme.




4. Minineceser

Llevo un montón de cosas en mi neceser. 


Normalmente llevo el cacao de Babylips que me hidrata y me da un ligero tono en los labios que me encanta.

Rimmel porque, y eso ya es cosa mía, no puedo salir a la calle sin el.


También suelo llevar una colonia en formato mini para que me ocupe menos, mi favorita es Get ready! de Adidas o un splash de Victoria's Secret. 

Un desodorante en spray de Nivea calm and care.

Mi crema de absorcion rapida corporal ( para seros sincera no se ni cual llevo )

Agua micelar de Roche Prosay para despues del entrena limpiarme la cara y quitarme el exceso de grasa

Cepillo del pelo para deshacer los pelos de loca que se me quedan despues.

Champu 2en1 y gel de baño que los tengo en tamaño viaje para ahorrar espacio y cuando se me acaban los voy rellenando.

5. botella de agua

Es super importante mantenernos hidratadas antes, durante y despues de la actividad fisica. Mi botella me la compre en Shana en cuanto la vi, me encanto!!




6. Reloj

Lo llevo para controlarme un poco que es lo que hago por la mañana. El mio por ejemplo tiene medidor de calorias y de pulsaciones. Ademas tiene la correa de plastico para cuando sudas y que no se desgaste.




7. Chanclas

Si nos duchamos alli es lo mejor, yo soy muy asquerosita porque nunca se sabe, asi que mejor prevenir que curar.




8. Snack

Siempre tengo alguna barrita o lata de atun para comer justo cuando termino de hacer ejercicio para reponer fuerzas. Estos son los que yo suelo comer tienen fibra, proteinas e hidratos y chocolate que es o mas importante ( perdonadme por la foto pero me las habia comido ya todas !!!)


9. Bikini bag

Mis manias raras llegan hasta este punto!! Pero si alguna vez voy con prisa y tengo que cambiarme alli siempre suelo meter mi ropa interior y el par de calcetines en la bolsita impermeable para que no me huele mal la bolsa!



10.  Gafas de sol

La verdad es que cuando salgo del gimnasio no tengo ganas de andar super maquillada asi que me pongo las gafas y ready!! 






11. Chaqueta

Cuando salimos del gimnasio se nota un monton el cambio de temperatura, por eso me llevo una chaqueta con un agujero al final de las mangas para no pasar frio en las manos en invierno.





Y estos son todos los tips y las cosas que llevo en mi bolsita ¿ Que llevais vosotras que sea imprescindible?





1 comentario:

  1. ¡¡Qué completo!! Yo la verdad es que llevo las llaves y poco más. Lo del tema de las barritas lo encuentro controvertido...muchas son poco más que azúcar. Desde luego, no son mi opción. Un abrazo!!

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